Alzate laterali con Manubri vs Croci inverse con Manubri
Misurato in lb
Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Alzate laterali con Manubri | Croci inverse con Manubri |
|---|---|---|
| Principiante | 10 lb | 6 lb |
| Novizio | 20 lb | 18 lb |
| Intermedio | 35 lb | 37 lb |
| Avanzato | 53 lb | 62 lb |
| Elite | 75 lb | 93 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Alzate laterali con Manubri | Croci inverse con Manubri |
|---|---|---|
| Principiante | 7 lb | 6 lb |
| Novizio | 12 lb | 13 lb |
| Intermedio | 20 lb | 22 lb |
| Avanzato | 29 lb | 34 lb |
| Elite | 39 lb | 48 lb |