Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Curl con Manubri | Squat |
|---|---|---|
| Principiante | 16 lb | 145 lb |
| Novizio | 29 lb | 209 lb |
| Intermedio | 46 lb | 289 lb |
| Avanzato | 68 lb | 382 lb |
| Elite | 93 lb | 482 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Curl con Manubri | Squat |
|---|---|---|
| Principiante | 9 lb | 71 lb |
| Novizio | 16 lb | 113 lb |
| Intermedio | 27 lb | 167 lb |
| Avanzato | 41 lb | 232 lb |
| Elite | 56 lb | 303 lb |