Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Dip | Ponte per i Glutei |
|---|---|---|
| Principiante | -10 lb | -49 lb |
| Novizio | +45 lb | +61 lb |
| Intermedio | +110 lb | +214 lb |
| Avanzato | +184 lb | +406 lb |
| Elite | +264 lb | +626 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Dip | Ponte per i Glutei |
|---|---|---|
| Principiante | -43 lb | -39 lb |
| Novizio | -7 lb | +41 lb |
| Intermedio | +39 lb | +150 lb |
| Avanzato | +91 lb | +285 lb |
| Elite | +146 lb | +437 lb |