Il numero medio di ripetizioni per Dip è di 20 ripetizioni per gli uomini e 9 ripetizioni per le donne. Confronta il tuo numero di ripetizioni qui sotto in base al peso corporeo e all'età.
| Strength Level | Ripetizioni |
|---|---|
| Principiante | 3 |
| Novizio | 10 |
| Intermedio | 20 |
| Avanzato | 31 |
| Elite | 43 |
| Strength Level | Peso Massimale |
|---|---|
| Principiante | +6 lb |
| Novizio | +52 lb |
| Intermedio | +108 lb |
| Avanzato | +172 lb |
| Elite | +240 lb |
Quante ripetizioni di Dip può fare il sollevatore medio? Il sollevatore medio maschio può fare 20 ripetizioni di Dip. Ciò ti rende di livello Intermedio su Strength Level ed è un risultato molto notevole.
| PC | Princ. | Nov. | Interm. | Avanz. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 110 | < 1 | 8 | 19 | 33 | 47 |
| 120 | < 1 | 9 | 20 | 33 | 47 |
| 130 | 1 | 9 | 20 | 33 | 46 |
| 140 | 1 | 10 | 20 | 32 | 45 |
| 150 | 2 | 10 | 20 | 32 | 44 |
| 160 | 3 | 10 | 20 | 32 | 43 |
| 170 | 3 | 10 | 20 | 31 | 43 |
| 180 | 4 | 10 | 20 | 31 | 42 |
| 190 | 4 | 10 | 20 | 30 | 41 |
| 200 | 4 | 10 | 19 | 29 | 40 |
| 210 | 4 | 10 | 19 | 29 | 39 |
| 220 | 4 | 10 | 19 | 28 | 38 |
| 230 | 4 | 10 | 18 | 28 | 37 |
| 240 | 4 | 10 | 18 | 27 | 36 |
| 250 | 4 | 10 | 18 | 26 | 35 |
| 260 | 4 | 10 | 17 | 26 | 34 |
| 270 | 4 | 10 | 17 | 25 | 34 |
| 280 | 4 | 9 | 16 | 25 | 33 |
| 290 | 4 | 9 | 16 | 24 | 32 |
| 300 | 4 | 9 | 16 | 23 | 31 |
| 310 | 3 | 9 | 15 | 23 | 31 |
| Età | Princ. | Nov. | Interm. | Avanz. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | 5 | 13 | 22 | 32 |
| 20 | 2 | 9 | 19 | 29 | 41 |
| 25 | 3 | 10 | 20 | 31 | 43 |
| 30 | 3 | 10 | 20 | 31 | 43 |
| 35 | 3 | 10 | 20 | 31 | 43 |
| 40 | 3 | 10 | 20 | 31 | 43 |
| 45 | 1 | 9 | 17 | 28 | 39 |
| 50 | < 1 | 7 | 14 | 24 | 34 |
| 55 | < 1 | 4 | 11 | 20 | 29 |
| 60 | < 1 | 1 | 8 | 16 | 24 |
| 65 | < 1 | < 1 | 5 | 11 | 19 |
| 70 | < 1 | < 1 | 2 | 8 | 14 |
| 75 | < 1 | < 1 | < 1 | 5 | 10 |
| 80 | < 1 | < 1 | < 1 | 1 | 7 |
| 85 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 3 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| PC | Princ. | Nov. | Interm. | Avanz. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 110 | -11 lb | +25 lb | +68 lb | +118 lb | +171 lb |
| 120 | -7 lb | +31 lb | +77 lb | +129 lb | +185 lb |
| 130 | -4 lb | +37 lb | +85 lb | +140 lb | +197 lb |
| 140 | +0 lb | +42 lb | +93 lb | +149 lb | +209 lb |
| 150 | +3 lb | +47 lb | +100 lb | +158 lb | +219 lb |
| 160 | +6 lb | +52 lb | +106 lb | +166 lb | +229 lb |
| 170 | +8 lb | +56 lb | +112 lb | +173 lb | +238 lb |
| 180 | +11 lb | +60 lb | +117 lb | +180 lb | +247 lb |
| 190 | +13 lb | +63 lb | +122 lb | +187 lb | +254 lb |
| 200 | +14 lb | +66 lb | +126 lb | +193 lb | +262 lb |
| 210 | +16 lb | +69 lb | +130 lb | +198 lb | +268 lb |
| 220 | +17 lb | +71 lb | +134 lb | +203 lb | +274 lb |
| 230 | +18 lb | +73 lb | +137 lb | +207 lb | +280 lb |
| 240 | +18 lb | +75 lb | +140 lb | +212 lb | +285 lb |
| 250 | +19 lb | +76 lb | +143 lb | +215 lb | +290 lb |
| 260 | +19 lb | +78 lb | +145 lb | +219 lb | +295 lb |
| 270 | +19 lb | +79 lb | +147 lb | +222 lb | +299 lb |
| 280 | +19 lb | +80 lb | +149 lb | +225 lb | +302 lb |
| 290 | +19 lb | +80 lb | +151 lb | +227 lb | +306 lb |
| 300 | +18 lb | +80 lb | +152 lb | +229 lb | +309 lb |
| 310 | +17 lb | +81 lb | +153 lb | +231 lb | +312 lb |
| Età | Princ. | Nov. | Interm. | Avanz. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | -19 lb | +20 lb | +68 lb | +121 lb | +178 lb |
| 20 | +1 lb | +47 lb | +101 lb | +163 lb | +229 lb |
| 25 | +6 lb | +52 lb | +108 lb | +172 lb | +240 lb |
| 30 | +6 lb | +52 lb | +108 lb | +172 lb | +240 lb |
| 35 | +6 lb | +52 lb | +108 lb | +172 lb | +240 lb |
| 40 | +6 lb | +52 lb | +108 lb | +172 lb | +240 lb |
| 45 | -3 lb | +41 lb | +94 lb | +154 lb | +218 lb |
| 50 | -14 lb | +28 lb | +77 lb | +132 lb | +192 lb |
| 55 | -25 lb | +13 lb | +58 lb | +109 lb | +163 lb |
| 60 | -38 lb | -3 lb | +38 lb | +84 lb | +133 lb |
| 65 | -50 lb | -18 lb | +19 lb | +60 lb | +104 lb |
| 70 | -63 lb | -33 lb | +0 lb | +37 lb | +76 lb |
| 75 | -75 lb | -48 lb | -17 lb | +16 lb | +51 lb |
| 80 | -86 lb | -61 lb | -33 lb | -3 lb | +28 lb |
| 85 | -97 lb | -73 lb | -47 lb | -20 lb | +8 lb |
| 90 | -107 lb | -83 lb | -59 lb | -34 lb | -9 lb |
Questi sono gli allenamenti con Dip più popolari tra i sollevatori maschi:
| Posizione | Serie | Ripetizioni | Percentuale | Allenamenti |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 | 10 | 17% | 3719 |
| 2 | 3 | 8 | 10% | 2091 |
| 3 | 3 | 12 | 7% | 1486 |
| 4 | 3 | 5 | 7% | 1435 |
| 5 | 4 | 10 | 6% | 1175 |
| 6 | 3 | 6 | 4% | 893 |
| 7 | 2 | 10 | 4% | 867 |
| 8 | 4 | 8 | 4% | 797 |
| 9 | 3 | 15 | 3% | 737 |
| 10 | 5 | 5 | 3% | 730 |
| Strength Level | Ripetizioni |
|---|---|
| Principiante | < 1 |
| Novizio | 1 |
| Intermedio | 9 |
| Avanzato | 18 |
| Elite | 29 |
| Strength Level | Peso Massimale |
|---|---|
| Principiante | -34 lb |
| Novizio | -2 lb |
| Intermedio | +37 lb |
| Avanzato | +82 lb |
| Elite | +130 lb |
Quante ripetizioni di Dip può fare il sollevatore medio? La sollevatrice media può fare 9 ripetizioni di Dip. Ciò ti rende di livello Intermedio su Strength Level ed è un risultato molto notevole.
| PC | Princ. | Nov. | Interm. | Avanz. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 90 | < 1 | < 1 | 9 | 20 | 33 |
| 100 | < 1 | < 1 | 9 | 20 | 32 |
| 110 | < 1 | < 1 | 9 | 20 | 31 |
| 120 | < 1 | 1 | 10 | 20 | 31 |
| 130 | < 1 | 1 | 9 | 19 | 30 |
| 140 | < 1 | 1 | 9 | 18 | 29 |
| 150 | < 1 | 2 | 9 | 18 | 28 |
| 160 | < 1 | 2 | 9 | 17 | 27 |
| 170 | < 1 | 2 | 9 | 17 | 26 |
| 180 | < 1 | 1 | 9 | 16 | 25 |
| 190 | < 1 | 1 | 8 | 15 | 24 |
| 200 | < 1 | 1 | 8 | 15 | 23 |
| 210 | < 1 | 1 | 8 | 14 | 22 |
| 220 | < 1 | 1 | 7 | 14 | 21 |
| 230 | < 1 | < 1 | 7 | 13 | 20 |
| 240 | < 1 | < 1 | 7 | 13 | 20 |
| 250 | < 1 | < 1 | 6 | 12 | 19 |
| 260 | < 1 | < 1 | 6 | 11 | 18 |
| Età | Princ. | Nov. | Interm. | Avanz. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | < 1 | 4 | 11 | 20 |
| 20 | < 1 | < 1 | 8 | 17 | 27 |
| 25 | < 1 | 1 | 9 | 18 | 29 |
| 30 | < 1 | 1 | 9 | 18 | 29 |
| 35 | < 1 | 1 | 9 | 18 | 29 |
| 40 | < 1 | 1 | 9 | 18 | 29 |
| 45 | < 1 | < 1 | 8 | 16 | 26 |
| 50 | < 1 | < 1 | 6 | 13 | 22 |
| 55 | < 1 | < 1 | 3 | 10 | 18 |
| 60 | < 1 | < 1 | < 1 | 7 | 14 |
| 65 | < 1 | < 1 | < 1 | 4 | 10 |
| 70 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 7 |
| 75 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 4 |
| 80 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 85 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| PC | Princ. | Nov. | Interm. | Avanz. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 90 | -33 lb | -8 lb | +23 lb | +59 lb | +98 lb |
| 100 | -32 lb | -6 lb | +27 lb | +65 lb | +106 lb |
| 110 | -32 lb | -4 lb | +31 lb | +71 lb | +114 lb |
| 120 | -32 lb | -2 lb | +35 lb | +76 lb | +120 lb |
| 130 | -33 lb | -1 lb | +37 lb | +80 lb | +126 lb |
| 140 | -33 lb | +0 lb | +39 lb | +84 lb | +131 lb |
| 150 | -34 lb | +0 lb | +41 lb | +87 lb | +136 lb |
| 160 | -35 lb | +0 lb | +43 lb | +90 lb | +139 lb |
| 170 | -37 lb | +0 lb | +44 lb | +92 lb | +143 lb |
| 180 | -38 lb | +0 lb | +44 lb | +94 lb | +145 lb |
| 190 | -40 lb | -1 lb | +44 lb | +95 lb | +148 lb |
| 200 | -42 lb | -2 lb | +44 lb | +96 lb | +150 lb |
| 210 | -44 lb | -4 lb | +44 lb | +96 lb | +151 lb |
| 220 | -47 lb | -5 lb | +43 lb | +97 lb | +152 lb |
| 230 | -49 lb | -7 lb | +42 lb | +97 lb | +153 lb |
| 240 | -52 lb | -9 lb | +41 lb | +96 lb | +154 lb |
| 250 | -55 lb | -11 lb | +40 lb | +96 lb | +154 lb |
| 260 | -58 lb | -13 lb | +38 lb | +95 lb | +154 lb |
| Età | Princ. | Nov. | Interm. | Avanz. | Elite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | -49 lb | -21 lb | +12 lb | +49 lb | +89 lb |
| 20 | -37 lb | -5 lb | +33 lb | +76 lb | +122 lb |
| 25 | -34 lb | -2 lb | +37 lb | +82 lb | +129 lb |
| 30 | -34 lb | -2 lb | +37 lb | +82 lb | +129 lb |
| 35 | -34 lb | -2 lb | +37 lb | +82 lb | +129 lb |
| 40 | -34 lb | -2 lb | +37 lb | +82 lb | +129 lb |
| 45 | -39 lb | -9 lb | +28 lb | +70 lb | +115 lb |
| 50 | -46 lb | -17 lb | +17 lb | +56 lb | +98 lb |
| 55 | -53 lb | -26 lb | +6 lb | +41 lb | +80 lb |
| 60 | -61 lb | -36 lb | -7 lb | +26 lb | +61 lb |
| 65 | -69 lb | -46 lb | -19 lb | +11 lb | +42 lb |
| 70 | -78 lb | -55 lb | -31 lb | -4 lb | +24 lb |
| 75 | -86 lb | -64 lb | -41 lb | -17 lb | +8 lb |
| 80 | -93 lb | -73 lb | -51 lb | -29 lb | -7 lb |
| 85 | -101 lb | -80 lb | -60 lb | -39 lb | -19 lb |
| 90 | -107 lb | -87 lb | -68 lb | -48 lb | -30 lb |
Questi sono gli allenamenti con Dip più popolari tra le sollevatrici:
| Posizione | Serie | Ripetizioni | Percentuale | Allenamenti |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 | 10 | 18% | 329 |
| 2 | 3 | 8 | 10% | 186 |
| 3 | 3 | 5 | 8% | 147 |
| 4 | 3 | 12 | 7% | 136 |
| 5 | 4 | 10 | 6% | 120 |
| 6 | 2 | 10 | 6% | 104 |
| 7 | 3 | 6 | 5% | 96 |
| 8 | 5 | 5 | 4% | 66 |
| 9 | 2 | 8 | 3% | 54 |
| 10 | 4 | 8 | 3% | 52 |
Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.
| Principiante | Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese. |
|---|---|
| Novizio | Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore novizio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi. |
| Intermedio | Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni. |
| Avanzato | Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni. |
| Elite | Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza. |
Strength Level ha introdotto nel 2015 queste esatte soglie percentili per i livelli da Principiante a Elite. Scopri come si sono evoluti gli standard.
Strength Level ha analizzato 517.475 risultati idonei su 2.162.628 sollevamenti registrati dalla community per creare i nostri standard di forza per l'esercizio Dip. Continueremo ad aggiornarli man mano che saranno disponibili altri dati della community. Consulta la cronologia dei nostri standard.
| Sollevamenti della community | 2.162.628 |
|---|---|
| Risultati idonei | 517.475 |
| Risultati uomini | 489.613 |
| Risultati donne | 27.862 |
| Data di inizio | |
| Data di chiusura |
I risultati idonei vengono mantenuti dopo controlli su dati non plausibili, duplicati e modalità di invio insolite o automatizzate. Scopri di più sui risultati idonei.
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