Dip

Dip Standard

Misurato in lb

Noto anche come: Dips, Piegamenti alle Parallele, Flessioni alle Parallele, Dip alle Parallele

Gli standard di forza per Dip ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

Dip

Standard di Dip maschili

Intera Community

Strength Level Ripetizioni
Principiante < 1
Novizio 8
Intermedio 20
Avanzato 34
Elite 49

Quante ripetizioni di Dip dovrei essere in grado di fare?

Quante ripetizioni di Dip può fare il sollevatore medio? Il sollevatore medio maschio può fare 20 ripetizioni di Dip. Ciò ti rende di livello Intermedio su Strength Level ed è un risultato molto notevole.

Ripetizioni per Peso ed Età

PC Princ. Nov. Interm. Avanz. Elite
110 < 1 7 19 34 50
120 < 1 8 20 34 50
130 < 1 9 20 34 49
140 < 1 9 20 34 48
150 < 1 9 20 33 47
160 1 9 20 33 46
170 1 10 20 32 45
180 1 10 20 31 44
190 2 10 19 31 43
200 2 10 19 30 42
210 2 10 19 29 41
220 2 9 18 29 40
230 2 9 18 28 39
240 2 9 18 27 38
250 2 9 17 27 37
260 2 9 17 26 36
270 2 9 16 26 35
280 2 9 16 25 34
290 2 8 16 24 33
300 2 8 15 24 33
310 2 8 15 23 32
Età Princ. Nov. Interm. Avanz. Elite
15 < 1 3 13 25 37
20 < 1 8 19 32 47
25 < 1 8 20 34 49
30 < 1 8 20 34 49
35 < 1 8 20 34 49
40 < 1 8 20 34 49
45 < 1 7 17 31 45
50 < 1 5 15 27 40
55 < 1 2 11 23 35
60 < 1 < 1 8 18 30
65 < 1 < 1 5 14 24
70 < 1 < 1 2 10 18
75 < 1 < 1 < 1 6 13
80 < 1 < 1 < 1 3 9
85 < 1 < 1 < 1 < 1 6
90 < 1 < 1 < 1 < 1 3

Quante serie e ripetizioni di Dip dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Dip più popolari tra i sollevatori maschi:

3x10 17%
3x8 10%
3x12 7%
3x5 7%
4x10 6%

Calcola il tuo Strength Level

lb
ripetizioni
anni

Standard di Dip femminili

Intera Community

Strength Level Ripetizioni
Principiante < 1
Novizio < 1
Intermedio 10
Avanzato 22
Elite 35

Quante ripetizioni di Dip dovrei essere in grado di fare?

Quante ripetizioni di Dip può fare il sollevatore medio? La sollevatrice media può fare 10 ripetizioni di Dip. Ciò ti rende di livello Intermedio su Strength Level ed è un risultato molto notevole.

Ripetizioni per Peso ed Età

PC Princ. Nov. Interm. Avanz. Elite
90 < 1 < 1 10 22 36
100 < 1 < 1 10 22 35
110 < 1 1 10 22 34
120 < 1 1 10 21 33
130 < 1 1 10 21 32
140 < 1 2 10 20 31
150 < 1 2 10 19 30
160 < 1 2 10 19 29
170 < 1 2 9 18 28
180 < 1 2 9 17 27
190 < 1 1 9 17 26
200 < 1 1 9 16 25
210 < 1 1 8 16 24
220 < 1 1 8 15 23
230 < 1 1 8 14 22
240 < 1 < 1 7 14 21
250 < 1 < 1 7 13 21
260 < 1 < 1 7 13 20
Età Princ. Nov. Interm. Avanz. Elite
15 < 1 < 1 5 15 26
20 < 1 < 1 9 21 34
25 < 1 < 1 10 22 35
30 < 1 < 1 10 22 35
35 < 1 < 1 10 22 35
40 < 1 < 1 10 22 35
45 < 1 < 1 9 20 32
50 < 1 < 1 7 17 28
55 < 1 < 1 4 13 24
60 < 1 < 1 1 10 19
65 < 1 < 1 < 1 7 15
70 < 1 < 1 < 1 3 10
75 < 1 < 1 < 1 < 1 7
80 < 1 < 1 < 1 < 1 3
85 < 1 < 1 < 1 < 1 < 1
90 < 1 < 1 < 1 < 1 < 1

Quante serie e ripetizioni di Dip dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Dip più popolari tra le sollevatrici:

3x10 18%
3x8 10%
3x5 8%
3x12 7%
4x10 6%

Calcola il tuo Strength Level

lb
ripetizioni
anni

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

Calcola la tua forza

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore principiante si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.