Piegamenti

Piegamenti Standard

Misurato in lb

Noto anche come: Push Ups, Flessioni, Piegamenti sulle Braccia

Gli standard di forza per Piegamenti ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

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Chilogrammi (kg)

Libbre (lb)

Maschio
Femmina

Standard di Piegamenti maschili

Intera Community

Ripetizioni

Strength Level	Ripetizioni
Principiante	1
Novizio	18
Intermedio	41
Avanzato	68
Elite	99

Quante ripetizioni di Piegamenti dovrei essere in grado di fare?

Quante ripetizioni di Piegamenti può fare il sollevatore medio? Il sollevatore medio maschio può fare 41 ripetizioni di Piegamenti. Ciò ti rende di livello Intermedio su Strength Level ed è un risultato molto notevole.

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
110	< 1	16	42	73	109
120	< 1	17	42	72	106
130	1	18	42	71	103
140	2	19	42	69	100
150	3	19	41	68	97
160	4	19	41	67	95
170	4	19	40	65	92
180	5	20	40	64	90
190	5	20	39	62	87
200	5	19	39	61	85
210	6	19	38	60	83
220	6	19	37	58	81
230	6	19	37	57	79
240	6	19	36	56	77
250	6	18	35	55	75
260	6	18	35	53	74
270	6	18	34	52	72
280	6	18	33	51	71
290	6	17	33	50	69
300	6	17	32	49	68
310	6	17	31	48	66

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	< 1	11	30	54	80
20	< 1	16	39	66	95
25	1	18	41	68	99
30	1	18	41	68	99
35	1	18	41	68	99
40	1	18	41	68	99
45	< 1	15	37	63	92
50	< 1	12	33	57	85
55	< 1	10	28	51	76
60	< 1	7	23	44	67
65	< 1	4	18	37	58
70	< 1	< 1	13	30	49
75	< 1	< 1	9	24	40
80	< 1	< 1	6	18	33
85	< 1	< 1	2	13	27
90	< 1	< 1	< 1	9	21

Quante serie e ripetizioni di Piegamenti dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Piegamenti più popolari tra i sollevatori maschi:

3x10 14%

3x15 6%

3x20 6%

2x20 5%

3x12 5%

5x10 4%

4x10 4%

2x10 4%

2x30 3%

3x8 3%

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	14%	1600
2	3	15	6%	636
3	3	20	6%	627
4	2	20	5%	554
5	3	12	5%	517
6	5	10	4%	440
7	4	10	4%	436
8	2	10	4%	429
9	2	30	3%	364
10	3	8	3%	351

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Standard di Piegamenti femminili

Intera Community

Ripetizioni

Strength Level	Ripetizioni
Principiante	< 1
Novizio	5
Intermedio	19
Avanzato	37
Elite	56

Quante ripetizioni di Piegamenti dovrei essere in grado di fare?

Quante ripetizioni di Piegamenti può fare il sollevatore medio? La sollevatrice media può fare 19 ripetizioni di Piegamenti. Ciò ti rende di livello Intermedio su Strength Level ed è un risultato molto notevole.

Ripetizioni per Peso ed Età

Per Peso corporeo
Per Età

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
90	< 1	4	19	39	61
100	< 1	5	20	38	59
110	< 1	6	20	37	57
120	< 1	6	20	36	55
130	< 1	7	19	35	53
140	< 1	7	19	34	51
150	< 1	7	18	33	49
160	< 1	7	18	32	47
170	< 1	7	17	31	46
180	< 1	6	17	30	44
190	< 1	6	16	29	43
200	< 1	6	16	28	41
210	< 1	6	15	27	40
220	< 1	6	15	26	38
230	< 1	5	14	25	37
240	< 1	5	14	24	36
250	< 1	5	13	24	35
260	< 1	5	12	23	34

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	< 1	< 1	12	27	43
20	< 1	5	18	35	54
25	< 1	5	19	37	56
30	< 1	5	19	37	56
35	< 1	5	19	37	56
40	< 1	5	19	37	56
45	< 1	4	16	33	51
50	< 1	1	14	29	46
55	< 1	< 1	10	25	41
60	< 1	< 1	8	20	35
65	< 1	< 1	5	15	28
70	< 1	< 1	1	11	22
75	< 1	< 1	< 1	7	17
80	< 1	< 1	< 1	4	12
85	< 1	< 1	< 1	< 1	9
90	< 1	< 1	< 1	< 1	5

Quante serie e ripetizioni di Piegamenti dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Piegamenti più popolari tra le sollevatrici:

3x10 20%

4x10 8%

3x8 6%

2x10 6%

3x15 5%

3x20 4%

3x12 4%

3x5 4%

5x10 4%

2x20 3%

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	20%	538
2	4	10	8%	212
3	3	8	6%	156
4	2	10	6%	149
5	3	15	5%	139
6	3	20	4%	115
7	3	12	4%	112
8	3	5	4%	106
9	5	10	4%	104
10	2	20	3%	74

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Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

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Cosa significano gli standard di forza?

Principiante	Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio	Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore principiante si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio	Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato	Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite	Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

Altre lingue

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Flexiones (ES)
Pompes (FR)
Pompki (PL)
Piegamenti (IT)
Flexões (PT)

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support@strengthlevel.com

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
110	< 1	16	42	73	109
120	< 1	17	42	72	106
130	1	18	42	71	103
140	2	19	42	69	100
150	3	19	41	68	97
160	4	19	41	67	95
170	4	19	40	65	92
180	5	20	40	64	90
190	5	20	39	62	87
200	5	19	39	61	85
210	6	19	38	60	83
220	6	19	37	58	81
230	6	19	37	57	79
240	6	19	36	56	77
250	6	18	35	55	75
260	6	18	35	53	74
270	6	18	34	52	72
280	6	18	33	51	71
290	6	17	33	50	69
300	6	17	32	49	68
310	6	17	31	48	66

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	< 1	11	30	54	80
20	< 1	16	39	66	95
25	1	18	41	68	99
30	1	18	41	68	99
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85	< 1	< 1	2	13	27
90	< 1	< 1	< 1	9	21

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
90	< 1	4	19	39	61
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190	< 1	6	16	29	43
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210	< 1	6	15	27	40
220	< 1	6	15	26	38
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240	< 1	5	14	24	36
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Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	< 1	< 1	12	27	43
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25	< 1	5	19	37	56
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Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	20%	538
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9	5	10	4%	104
10	2	20	3%	74

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
110	< 1	16	42	73	109
120	< 1	17	42	72	106
130	1	18	42	71	103
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310	6	17	31	48	66

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	< 1	11	30	54	80
20	< 1	16	39	66	95
25	1	18	41	68	99
30	1	18	41	68	99
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PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
90	< 1	4	19	39	61
100	< 1	5	20	38	59
110	< 1	6	20	37	57
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Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
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90	< 1	< 1	< 1	< 1	5

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	20%	538
2	4	10	8%	212
3	3	8	6%	156
4	2	10	6%	149
5	3	15	5%	139
6	3	20	4%	115
7	3	12	4%	112
8	3	5	4%	106
9	5	10	4%	104
10	2	20	3%	74

Piegamenti Standard

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Gli standard di forza per Piegamenti ti aiutano a confrontare il tuo massimale con quello di altri sollevatori col stesso peso corporeo.

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Quante serie e ripetizioni di Piegamenti dovrei eseguire?

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Ripetizioni per Peso ed Età

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PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
110	< 1	16	42	73	109
120	< 1	17	42	72	106
130	1	18	42	71	103
140	2	19	42	69	100
150	3	19	41	68	97
160	4	19	41	67	95
170	4	19	40	65	92
180	5	20	40	64	90
190	5	20	39	62	87
200	5	19	39	61	85
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220	6	19	37	58	81
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290	6	17	33	50	69
300	6	17	32	49	68
310	6	17	31	48	66

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	< 1	11	30	54	80
20	< 1	16	39	66	95
25	1	18	41	68	99
30	1	18	41	68	99
35	1	18	41	68	99
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80	< 1	< 1	6	18	33
85	< 1	< 1	2	13	27
90	< 1	< 1	< 1	9	21

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
90	< 1	4	19	39	61
100	< 1	5	20	38	59
110	< 1	6	20	37	57
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Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	< 1	< 1	12	27	43
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25	< 1	5	19	37	56
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Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	20%	538
2	4	10	8%	212
3	3	8	6%	156
4	2	10	6%	149
5	3	15	5%	139
6	3	20	4%	115
7	3	12	4%	112
8	3	5	4%	106
9	5	10	4%	104
10	2	20	3%	74