Standard di Piegamenti (lb)

Il numero medio di ripetizioni per Piegamenti è di 39 ripetizioni per gli uomini e 18 ripetizioni per le donne. Confronta il tuo numero di ripetizioni qui sotto in base al peso corporeo e all'età.

Noto anche come: Push Ups, Flessioni, Piegamenti sulle Braccia

Esercizio

Unità di peso

Chilogrammi (kg)

Libbre (lb)

I nostri standard di forza per l'esercizio Piegamenti si basano su 2.928.475 sollevamenti degli utenti di Strength Level tra 2017 e 2026. Altro...

Maschio
Femmina

Maschio

Standard di Piegamenti maschili

Intera Community

Ripetizioni

Ripetizioni

Strength Level	Ripetizioni
Principiante	5
Novizio	19
Intermedio	39
Avanzato	62
Elite	87

Quante ripetizioni di Piegamenti dovrei essere in grado di fare?

Quante ripetizioni di Piegamenti può fare il sollevatore medio? Il sollevatore medio maschio può fare 39 ripetizioni di Piegamenti. Ciò ti rende di livello Intermedio su Strength Level ed è un risultato molto notevole.

Per Peso corporeo

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
110	< 1	18	42	70	102
120	2	19	42	69	99
130	3	19	41	67	96
140	4	20	41	66	93
150	5	20	40	64	91
160	5	20	40	63	88
170	6	20	39	61	85
180	6	20	38	60	83
190	6	20	37	58	81
200	6	19	37	57	78
210	6	19	36	55	76
220	6	19	35	54	74
230	6	18	34	53	73
240	6	18	34	52	71
250	6	18	33	50	69
260	6	17	32	49	67
270	6	17	32	48	66
280	6	17	31	47	64
290	6	16	30	46	63
300	6	16	30	45	61
310	6	16	29	44	60

Per Età

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	< 1	12	29	48	70
20	4	18	37	59	84
25	5	19	39	62	87
30	5	19	39	62	87
35	5	19	39	62	87
40	5	19	39	62	87
45	3	17	35	57	81
50	1	14	31	51	74
55	< 1	10	26	45	66
60	< 1	8	21	38	58
65	< 1	5	16	32	49
70	< 1	1	12	26	42
75	< 1	< 1	8	20	34
80	< 1	< 1	5	15	28
85	< 1	< 1	1	10	22
90	< 1	< 1	< 1	7	16

Quante serie e ripetizioni di Piegamenti dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Piegamenti più popolari tra i sollevatori maschi:

3x10 14%

3x15 6%

3x20 6%

2x20 5%

3x12 5%

5x10 4%

4x10 4%

2x10 4%

2x30 3%

3x8 3%

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	14%	1600
2	3	15	6%	636
3	3	20	6%	627
4	2	20	5%	554
5	3	12	5%	517
6	5	10	4%	440
7	4	10	4%	436
8	2	10	4%	429
9	2	30	3%	364
10	3	8	3%	351

Femmina

Standard di Piegamenti femminili

Intera Community

Ripetizioni

Ripetizioni

Strength Level	Ripetizioni
Principiante	< 1
Novizio	7
Intermedio	18
Avanzato	31
Elite	47

Quante ripetizioni di Piegamenti dovrei essere in grado di fare?

Quante ripetizioni di Piegamenti può fare il sollevatore medio? La sollevatrice media può fare 18 ripetizioni di Piegamenti. Ciò ti rende di livello Intermedio su Strength Level ed è un risultato molto notevole.

Ripetizioni per Peso ed Età

Per Peso corporeo
Per Età

Per Peso corporeo

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
90	< 1	5	19	36	55
100	< 1	6	19	35	53
110	< 1	7	19	34	51
120	< 1	7	19	33	49
130	< 1	7	18	32	48
140	< 1	7	18	31	46
150	< 1	7	17	30	44
160	< 1	7	17	29	43
170	< 1	7	16	28	41
180	< 1	7	16	27	40
190	< 1	6	15	26	38
200	< 1	6	15	25	37
210	< 1	6	14	25	36
220	< 1	6	14	24	34
230	< 1	5	13	23	33
240	< 1	5	12	22	32
250	< 1	5	12	21	31
260	< 1	5	11	21	30

Per Età

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	< 1	2	11	22	35
20	< 1	6	16	30	45
25	< 1	7	18	31	47
30	< 1	7	18	31	47
35	< 1	7	18	31	47
40	< 1	7	18	31	47
45	< 1	5	15	28	43
50	< 1	3	12	24	38
55	< 1	< 1	9	20	33
60	< 1	< 1	7	16	27
65	< 1	< 1	4	12	22
70	< 1	< 1	< 1	8	17
75	< 1	< 1	< 1	5	12
80	< 1	< 1	< 1	1	8
85	< 1	< 1	< 1	< 1	5
90	< 1	< 1	< 1	< 1	1

Quante serie e ripetizioni di Piegamenti dovrei eseguire?

Questi sono gli allenamenti con Piegamenti più popolari tra le sollevatrici:

3x10 20%

4x10 8%

3x8 6%

2x10 6%

3x15 5%

3x20 4%

3x12 4%

3x5 4%

5x10 4%

2x20 3%

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	20%	538
2	4	10	8%	212
3	3	8	6%	156
4	2	10	6%	149
5	3	15	5%	139
6	3	20	4%	115
7	3	12	4%	112
8	3	5	4%	106
9	5	10	4%	104
10	2	20	3%	74

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Il Calcolatore di Strength Level può mostrare il tuo livello di forza a qualsiasi peso corporeo.

Cosa significano gli standard di forza?

Principiante	Più forte del 5% dei sollevatori. Un sollevatore principiante può eseguire correttamente il movimento e lo ha allenato per almeno un mese.
Novizio	Più forte del 20% dei sollevatori. Un sollevatore novizio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno sei mesi.
Intermedio	Più forte del 50% dei sollevatori. Un sollevatore intermedio si è allenato regolarmente nella tecnica per almeno due anni.
Avanzato	Più forte dell'80% dei sollevatori. Un sollevatore avanzato ha fatto progressi per oltre cinque anni.
Elite	Più forte del 95% dei sollevatori. Un sollevatore d'élite ha dedicato oltre cinque anni per diventare competitivo negli sport di forza.

Strength Level ha introdotto nel 2015 queste esatte soglie percentili per i livelli da Principiante a Elite. Scopri come si sono evoluti gli standard.

Dati alla base degli standard di forza per l'esercizio Piegamenti

Strength Level ha analizzato 875.653 risultati idonei su 2.928.475 sollevamenti registrati dalla community per creare i nostri standard di forza per l'esercizio Piegamenti. Continueremo ad aggiornarli man mano che saranno disponibili altri dati della community. Consulta la cronologia dei nostri standard.

Sollevamenti della community	2.928.475
Risultati idonei	875.653
Risultati uomini	776.543
Risultati donne	99.110
Data di inizio	17 maggio 2017
Data di chiusura	9 marzo 2026

I risultati idonei vengono mantenuti dopo controlli su dati non plausibili, duplicati e modalità di invio insolite o automatizzate. Scopri di più sui risultati idonei.

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
110	< 1	18	42	70	102
120	2	19	42	69	99
130	3	19	41	67	96
140	4	20	41	66	93
150	5	20	40	64	91
160	5	20	40	63	88
170	6	20	39	61	85
180	6	20	38	60	83
190	6	20	37	58	81
200	6	19	37	57	78
210	6	19	36	55	76
220	6	19	35	54	74
230	6	18	34	53	73
240	6	18	34	52	71
250	6	18	33	50	69
260	6	17	32	49	67
270	6	17	32	48	66
280	6	17	31	47	64
290	6	16	30	46	63
300	6	16	30	45	61
310	6	16	29	44	60

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	< 1	12	29	48	70
20	4	18	37	59	84
25	5	19	39	62	87
30	5	19	39	62	87
35	5	19	39	62	87
40	5	19	39	62	87
45	3	17	35	57	81
50	1	14	31	51	74
55	< 1	10	26	45	66
60	< 1	8	21	38	58
65	< 1	5	16	32	49
70	< 1	1	12	26	42
75	< 1	< 1	8	20	34
80	< 1	< 1	5	15	28
85	< 1	< 1	1	10	22
90	< 1	< 1	< 1	7	16

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
90	< 1	5	19	36	55
100	< 1	6	19	35	53
110	< 1	7	19	34	51
120	< 1	7	19	33	49
130	< 1	7	18	32	48
140	< 1	7	18	31	46
150	< 1	7	17	30	44
160	< 1	7	17	29	43
170	< 1	7	16	28	41
180	< 1	7	16	27	40
190	< 1	6	15	26	38
200	< 1	6	15	25	37
210	< 1	6	14	25	36
220	< 1	6	14	24	34
230	< 1	5	13	23	33
240	< 1	5	12	22	32
250	< 1	5	12	21	31
260	< 1	5	11	21	30

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	< 1	2	11	22	35
20	< 1	6	16	30	45
25	< 1	7	18	31	47
30	< 1	7	18	31	47
35	< 1	7	18	31	47
40	< 1	7	18	31	47
45	< 1	5	15	28	43
50	< 1	3	12	24	38
55	< 1	< 1	9	20	33
60	< 1	< 1	7	16	27
65	< 1	< 1	4	12	22
70	< 1	< 1	< 1	8	17
75	< 1	< 1	< 1	5	12
80	< 1	< 1	< 1	1	8
85	< 1	< 1	< 1	< 1	5
90	< 1	< 1	< 1	< 1	1

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	20%	538
2	4	10	8%	212
3	3	8	6%	156
4	2	10	6%	149
5	3	15	5%	139
6	3	20	4%	115
7	3	12	4%	112
8	3	5	4%	106
9	5	10	4%	104
10	2	20	3%	74

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
110	< 1	18	42	70	102
120	2	19	42	69	99
130	3	19	41	67	96
140	4	20	41	66	93
150	5	20	40	64	91
160	5	20	40	63	88
170	6	20	39	61	85
180	6	20	38	60	83
190	6	20	37	58	81
200	6	19	37	57	78
210	6	19	36	55	76
220	6	19	35	54	74
230	6	18	34	53	73
240	6	18	34	52	71
250	6	18	33	50	69
260	6	17	32	49	67
270	6	17	32	48	66
280	6	17	31	47	64
290	6	16	30	46	63
300	6	16	30	45	61
310	6	16	29	44	60

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	< 1	12	29	48	70
20	4	18	37	59	84
25	5	19	39	62	87
30	5	19	39	62	87
35	5	19	39	62	87
40	5	19	39	62	87
45	3	17	35	57	81
50	1	14	31	51	74
55	< 1	10	26	45	66
60	< 1	8	21	38	58
65	< 1	5	16	32	49
70	< 1	1	12	26	42
75	< 1	< 1	8	20	34
80	< 1	< 1	5	15	28
85	< 1	< 1	1	10	22
90	< 1	< 1	< 1	7	16

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
90	< 1	5	19	36	55
100	< 1	6	19	35	53
110	< 1	7	19	34	51
120	< 1	7	19	33	49
130	< 1	7	18	32	48
140	< 1	7	18	31	46
150	< 1	7	17	30	44
160	< 1	7	17	29	43
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190	< 1	6	15	26	38
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230	< 1	5	13	23	33
240	< 1	5	12	22	32
250	< 1	5	12	21	31
260	< 1	5	11	21	30

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	< 1	2	11	22	35
20	< 1	6	16	30	45
25	< 1	7	18	31	47
30	< 1	7	18	31	47
35	< 1	7	18	31	47
40	< 1	7	18	31	47
45	< 1	5	15	28	43
50	< 1	3	12	24	38
55	< 1	< 1	9	20	33
60	< 1	< 1	7	16	27
65	< 1	< 1	4	12	22
70	< 1	< 1	< 1	8	17
75	< 1	< 1	< 1	5	12
80	< 1	< 1	< 1	1	8
85	< 1	< 1	< 1	< 1	5
90	< 1	< 1	< 1	< 1	1

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	20%	538
2	4	10	8%	212
3	3	8	6%	156
4	2	10	6%	149
5	3	15	5%	139
6	3	20	4%	115
7	3	12	4%	112
8	3	5	4%	106
9	5	10	4%	104
10	2	20	3%	74

Standard di Piegamenti (lb)

Maschio

Standard di Piegamenti maschili

Intera Community

Ripetizioni

Quante ripetizioni di Piegamenti dovrei essere in grado di fare?

Ripetizioni per Peso ed Età

Per Peso corporeo

Per Età

Quante serie e ripetizioni di Piegamenti dovrei eseguire?

Femmina

Standard di Piegamenti femminili

Intera Community

Ripetizioni

Quante ripetizioni di Piegamenti dovrei essere in grado di fare?

Ripetizioni per Peso ed Età

Per Peso corporeo

Per Età

Quante serie e ripetizioni di Piegamenti dovrei eseguire?

Confronta le tue Alzate con quelle degli altri

Cosa significano gli standard di forza?

Dati alla base degli standard di forza per l'esercizio Piegamenti

Altre lingue

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
110	< 1	18	42	70	102
120	2	19	42	69	99
130	3	19	41	67	96
140	4	20	41	66	93
150	5	20	40	64	91
160	5	20	40	63	88
170	6	20	39	61	85
180	6	20	38	60	83
190	6	20	37	58	81
200	6	19	37	57	78
210	6	19	36	55	76
220	6	19	35	54	74
230	6	18	34	53	73
240	6	18	34	52	71
250	6	18	33	50	69
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270	6	17	32	48	66
280	6	17	31	47	64
290	6	16	30	46	63
300	6	16	30	45	61
310	6	16	29	44	60

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	< 1	12	29	48	70
20	4	18	37	59	84
25	5	19	39	62	87
30	5	19	39	62	87
35	5	19	39	62	87
40	5	19	39	62	87
45	3	17	35	57	81
50	1	14	31	51	74
55	< 1	10	26	45	66
60	< 1	8	21	38	58
65	< 1	5	16	32	49
70	< 1	1	12	26	42
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80	< 1	< 1	5	15	28
85	< 1	< 1	1	10	22
90	< 1	< 1	< 1	7	16

PC	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
90	< 1	5	19	36	55
100	< 1	6	19	35	53
110	< 1	7	19	34	51
120	< 1	7	19	33	49
130	< 1	7	18	32	48
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260	< 1	5	11	21	30

Età	Princ.	Nov.	Interm.	Avanz.	Elite
15	< 1	2	11	22	35
20	< 1	6	16	30	45
25	< 1	7	18	31	47
30	< 1	7	18	31	47
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40	< 1	7	18	31	47
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50	< 1	3	12	24	38
55	< 1	< 1	9	20	33
60	< 1	< 1	7	16	27
65	< 1	< 1	4	12	22
70	< 1	< 1	< 1	8	17
75	< 1	< 1	< 1	5	12
80	< 1	< 1	< 1	1	8
85	< 1	< 1	< 1	< 1	5
90	< 1	< 1	< 1	< 1	1

Posizione	Serie	Ripetizioni	Percentuale	Allenamenti
1	3	10	20%	538
2	4	10	8%	212
3	3	8	6%	156
4	2	10	6%	149
5	3	15	5%	139
6	3	20	4%	115
7	3	12	4%	112
8	3	5	4%	106
9	5	10	4%	104
10	2	20	3%	74