Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Piegamenti | Curl con Manubri |
|---|---|---|
| Principiante | +17 lb | 16 lb |
| Novizio | +102 lb | 29 lb |
| Intermedio | +210 lb | 46 lb |
| Avanzato | +339 lb | 68 lb |
| Elite | +481 lb | 93 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Piegamenti | Curl con Manubri |
|---|---|---|
| Principiante | -20 lb | 9 lb |
| Novizio | +24 lb | 16 lb |
| Intermedio | +78 lb | 27 lb |
| Avanzato | +141 lb | 41 lb |
| Elite | +210 lb | 56 lb |