Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Split Squat | Panca Piana |
|---|---|---|
| Principiante | 61 lb | 107 lb |
| Novizio | 115 lb | 154 lb |
| Intermedio | 191 lb | 212 lb |
| Avanzato | 286 lb | 280 lb |
| Elite | 395 lb | 353 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Split Squat | Panca Piana |
|---|---|---|
| Principiante | 33 lb | 43 lb |
| Novizio | 64 lb | 72 lb |
| Intermedio | 107 lb | 112 lb |
| Avanzato | 161 lb | 159 lb |
| Elite | 222 lb | 213 lb |