Squat con T-bar vs Squat alla Zercher
Misurato in lb
Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Squat con T-bar | Squat alla Zercher |
|---|---|---|
| Principiante | 59 lb | 118 lb |
| Novizio | 114 lb | 179 lb |
| Intermedio | 192 lb | 255 lb |
| Avanzato | 290 lb | 345 lb |
| Elite | 402 lb | 444 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Squat con T-bar | Squat alla Zercher |
|---|---|---|
| Principiante | 38 lb | 58 lb |
| Novizio | 68 lb | 93 lb |
| Intermedio | 109 lb | 138 lb |
| Avanzato | 159 lb | 192 lb |
| Elite | 216 lb | 252 lb |