Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Croci ai Cavi | Panca Piana |
|---|---|---|
| Principiante | 15 lb | 107 lb |
| Novizio | 39 lb | 154 lb |
| Intermedio | 76 lb | 212 lb |
| Avanzato | 126 lb | 280 lb |
| Elite | 186 lb | 353 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Croci ai Cavi | Panca Piana |
|---|---|---|
| Principiante | 8 lb | 43 lb |
| Novizio | 21 lb | 72 lb |
| Intermedio | 41 lb | 112 lb |
| Avanzato | 68 lb | 159 lb |
| Elite | 100 lb | 213 lb |