Crunch su Panca declinata vs Crunch
Misurato in lb
Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Crunch su Panca declinata | Crunch |
|---|---|---|
| Principiante | +5 lb | -0 lb |
| Novizio | +70 lb | +114 lb |
| Intermedio | +151 lb | +268 lb |
| Avanzato | +244 lb | +459 lb |
| Elite | +344 lb | +676 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Crunch su Panca declinata | Crunch |
|---|---|---|
| Principiante | -6 lb | -27 lb |
| Novizio | +40 lb | +63 lb |
| Intermedio | +97 lb | +187 lb |
| Avanzato | +164 lb | +341 lb |
| Elite | +237 lb | +518 lb |