Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Dip alla Panca | Dip |
|---|---|---|
| Principiante | -9 lb | +6 lb |
| Novizio | +66 lb | +52 lb |
| Intermedio | +164 lb | +108 lb |
| Avanzato | +281 lb | +172 lb |
| Elite | +411 lb | +240 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Dip alla Panca | Dip |
|---|---|---|
| Principiante | -8 lb | -34 lb |
| Novizio | +33 lb | -2 lb |
| Intermedio | +84 lb | +37 lb |
| Avanzato | +142 lb | +82 lb |
| Elite | +205 lb | +130 lb |