Glute Ham Raise vs Ponte per i Glutei
Misurato in lb
Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Glute Ham Raise | Ponte per i Glutei |
|---|---|---|
| Principiante | -35 lb | -37 lb |
| Novizio | +29 lb | +66 lb |
| Intermedio | +109 lb | +211 lb |
| Avanzato | +205 lb | +394 lb |
| Elite | +311 lb | +603 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Glute Ham Raise | Ponte per i Glutei |
|---|---|---|
| Principiante | -27 lb | -31 lb |
| Novizio | +23 lb | +45 lb |
| Intermedio | +87 lb | +148 lb |
| Avanzato | +164 lb | +276 lb |
| Elite | +249 lb | +421 lb |