Ponte per i Glutei vs Glute Ham Raise
Misurato in lb
Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Ponte per i Glutei | Glute Ham Raise |
|---|---|---|
| Principiante | -37 lb | -35 lb |
| Novizio | +66 lb | +29 lb |
| Intermedio | +211 lb | +109 lb |
| Avanzato | +394 lb | +205 lb |
| Elite | +603 lb | +311 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Ponte per i Glutei | Glute Ham Raise |
|---|---|---|
| Principiante | -31 lb | -27 lb |
| Novizio | +45 lb | +23 lb |
| Intermedio | +148 lb | +87 lb |
| Avanzato | +276 lb | +164 lb |
| Elite | +421 lb | +249 lb |