Ponte per i Glutei vs Glute Ham Raise
Misurato in kg
Standard di Forza Maschile (kg)
| Strength Level | Ponte per i Glutei | Glute Ham Raise |
|---|---|---|
| Principiante | -17 kg | -16 kg |
| Novizio | +30 kg | +13 kg |
| Intermedio | +96 kg | +50 kg |
| Avanzato | +179 kg | +93 kg |
| Elite | +274 kg | +141 kg |
Standard di Forza Femminile (kg)
| Strength Level | Ponte per i Glutei | Glute Ham Raise |
|---|---|---|
| Principiante | -14 kg | -12 kg |
| Novizio | +20 kg | +11 kg |
| Intermedio | +67 kg | +40 kg |
| Avanzato | +125 kg | +74 kg |
| Elite | +191 kg | +113 kg |