Glute Ham Raise vs Ponte per i Glutei
Misurato in kg
Standard di Forza Maschile (kg)
| Strength Level | Glute Ham Raise | Ponte per i Glutei |
|---|---|---|
| Principiante | -16 kg | -17 kg |
| Novizio | +13 kg | +30 kg |
| Intermedio | +50 kg | +96 kg |
| Avanzato | +93 kg | +179 kg |
| Elite | +141 kg | +274 kg |
Standard di Forza Femminile (kg)
| Strength Level | Glute Ham Raise | Ponte per i Glutei |
|---|---|---|
| Principiante | -12 kg | -14 kg |
| Novizio | +11 kg | +20 kg |
| Intermedio | +40 kg | +67 kg |
| Avanzato | +74 kg | +125 kg |
| Elite | +113 kg | +191 kg |