Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Goblet Squat | Squat |
|---|---|---|
| Principiante | 31 lb | 145 lb |
| Novizio | 55 lb | 209 lb |
| Intermedio | 88 lb | 289 lb |
| Avanzato | 129 lb | 382 lb |
| Elite | 174 lb | 482 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Goblet Squat | Squat |
|---|---|---|
| Principiante | 23 lb | 71 lb |
| Novizio | 38 lb | 113 lb |
| Intermedio | 58 lb | 167 lb |
| Avanzato | 83 lb | 232 lb |
| Elite | 110 lb | 303 lb |