Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Good-morning | Hip Thrust |
|---|---|---|
| Principiante | 60 lb | 100 lb |
| Novizio | 115 lb | 188 lb |
| Intermedio | 190 lb | 309 lb |
| Avanzato | 284 lb | 460 lb |
| Elite | 392 lb | 631 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Good-morning | Hip Thrust |
|---|---|---|
| Principiante | 36 lb | 78 lb |
| Novizio | 64 lb | 140 lb |
| Intermedio | 102 lb | 225 lb |
| Avanzato | 149 lb | 329 lb |
| Elite | 202 lb | 448 lb |