Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Piedi alla Sbarra | Sit-up |
|---|---|---|
| Principiante | -17 lb | +16 lb |
| Novizio | +26 lb | +133 lb |
| Intermedio | +79 lb | +289 lb |
| Avanzato | +139 lb | +478 lb |
| Elite | +204 lb | +691 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Piedi alla Sbarra | Sit-up |
|---|---|---|
| Principiante | -15 lb | -25 lb |
| Novizio | +13 lb | +65 lb |
| Intermedio | +44 lb | +189 lb |
| Avanzato | +80 lb | +343 lb |
| Elite | +118 lb | +518 lb |