Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Piegamenti | Jumping Jack |
|---|---|---|
| Principiante | +17 lb | -30 lb |
| Novizio | +102 lb | +109 lb |
| Intermedio | +210 lb | +305 lb |
| Avanzato | +339 lb | +553 lb |
| Elite | +481 lb | +838 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Piegamenti | Jumping Jack |
|---|---|---|
| Principiante | -20 lb | -63 lb |
| Novizio | +24 lb | +49 lb |
| Intermedio | +78 lb | +209 lb |
| Avanzato | +141 lb | +416 lb |
| Elite | +210 lb | +656 lb |