Standard di Forza Maschile (kg)
| Strength Level | Piegamenti | Sissy Squat |
|---|---|---|
| Principiante | +8 kg | -13 kg |
| Novizio | +46 kg | +16 kg |
| Intermedio | +95 kg | +51 kg |
| Avanzato | +154 kg | +94 kg |
| Elite | +218 kg | +141 kg |
Standard di Forza Femminile (kg)
| Strength Level | Piegamenti | Sissy Squat |
|---|---|---|
| Principiante | -9 kg | -12 kg |
| Novizio | +11 kg | +7 kg |
| Intermedio | +35 kg | +31 kg |
| Avanzato | +64 kg | +58 kg |
| Elite | +95 kg | +88 kg |