Rotazione Esterna con Manubri vs Panca Declinata con Manubri
Misurato in lb
Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Rotazione Esterna con Manubri | Panca Declinata con Manubri |
|---|---|---|
| Principiante | 3 lb | 31 lb |
| Novizio | 16 lb | 52 lb |
| Intermedio | 38 lb | 80 lb |
| Avanzato | 71 lb | 115 lb |
| Elite | 111 lb | 153 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Rotazione Esterna con Manubri | Panca Declinata con Manubri |
|---|---|---|
| Principiante | 3 lb | 14 lb |
| Novizio | 12 lb | 28 lb |
| Intermedio | 25 lb | 47 lb |
| Avanzato | 45 lb | 72 lb |
| Elite | 68 lb | 100 lb |