Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Rullo per Addominali | Squat |
|---|---|---|
| Principiante | -33 lb | 145 lb |
| Novizio | +31 lb | 209 lb |
| Intermedio | +112 lb | 289 lb |
| Avanzato | +208 lb | 382 lb |
| Elite | +314 lb | 482 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Rullo per Addominali | Squat |
|---|---|---|
| Principiante | -23 lb | 71 lb |
| Novizio | +15 lb | 113 lb |
| Intermedio | +62 lb | 167 lb |
| Avanzato | +116 lb | 232 lb |
| Elite | +174 lb | 303 lb |