Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Squat | Rullo per Addominali |
|---|---|---|
| Principiante | 145 lb | -33 lb |
| Novizio | 209 lb | +31 lb |
| Intermedio | 289 lb | +112 lb |
| Avanzato | 382 lb | +208 lb |
| Elite | 482 lb | +314 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Squat | Rullo per Addominali |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | -23 lb |
| Novizio | 113 lb | +15 lb |
| Intermedio | 167 lb | +62 lb |
| Avanzato | 232 lb | +116 lb |
| Elite | 303 lb | +174 lb |