Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Sit-up | Mountain Climber |
|---|---|---|
| Principiante | +16 lb | -20 lb |
| Novizio | +133 lb | +96 lb |
| Intermedio | +289 lb | +255 lb |
| Avanzato | +478 lb | +453 lb |
| Elite | +691 lb | +679 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Sit-up | Mountain Climber |
|---|---|---|
| Principiante | -25 lb | -22 lb |
| Novizio | +65 lb | +63 lb |
| Intermedio | +189 lb | +175 lb |
| Avanzato | +343 lb | +312 lb |
| Elite | +518 lb | +466 lb |