Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Sit-up | Piegamenti |
|---|---|---|
| Principiante | +16 lb | +17 lb |
| Novizio | +133 lb | +102 lb |
| Intermedio | +289 lb | +210 lb |
| Avanzato | +478 lb | +339 lb |
| Elite | +691 lb | +481 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Sit-up | Piegamenti |
|---|---|---|
| Principiante | -25 lb | -20 lb |
| Novizio | +65 lb | +24 lb |
| Intermedio | +189 lb | +78 lb |
| Avanzato | +343 lb | +141 lb |
| Elite | +518 lb | +210 lb |