Spider Curl vs Curl alla Panca Scott
Misurato in lb
Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Spider Curl | Curl alla Panca Scott |
|---|---|---|
| Principiante | 23 lb | 40 lb |
| Novizio | 43 lb | 64 lb |
| Intermedio | 71 lb | 96 lb |
| Avanzato | 106 lb | 133 lb |
| Elite | 146 lb | 174 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Spider Curl | Curl alla Panca Scott |
|---|---|---|
| Principiante | 16 lb | 19 lb |
| Novizio | 29 lb | 35 lb |
| Intermedio | 46 lb | 55 lb |
| Avanzato | 68 lb | 81 lb |
| Elite | 92 lb | 109 lb |