Split Squat vs Hack Squat con Bilanciere
Misurato in lb
Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Split Squat | Hack Squat con Bilanciere |
|---|---|---|
| Principiante | 61 lb | 106 lb |
| Novizio | 115 lb | 178 lb |
| Intermedio | 191 lb | 273 lb |
| Avanzato | 286 lb | 389 lb |
| Elite | 395 lb | 518 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Split Squat | Hack Squat con Bilanciere |
|---|---|---|
| Principiante | 33 lb | 47 lb |
| Novizio | 64 lb | 87 lb |
| Intermedio | 107 lb | 143 lb |
| Avanzato | 161 lb | 212 lb |
| Elite | 222 lb | 292 lb |