Split Squat vs Hack Squat con Bilanciere
Misurato in kg
Standard di Forza Maschile (kg)
| Strength Level | Split Squat | Hack Squat con Bilanciere |
|---|---|---|
| Principiante | 28 kg | 48 kg |
| Novizio | 52 kg | 81 kg |
| Intermedio | 87 kg | 124 kg |
| Avanzato | 130 kg | 176 kg |
| Elite | 179 kg | 235 kg |
Standard di Forza Femminile (kg)
| Strength Level | Split Squat | Hack Squat con Bilanciere |
|---|---|---|
| Principiante | 15 kg | 21 kg |
| Novizio | 29 kg | 40 kg |
| Intermedio | 49 kg | 65 kg |
| Avanzato | 73 kg | 96 kg |
| Elite | 101 kg | 132 kg |