Split Squat vs Squat alla Zercher
Misurato in kg
Standard di Forza Maschile (kg)
| Strength Level | Split Squat | Squat alla Zercher |
|---|---|---|
| Principiante | 28 kg | 54 kg |
| Novizio | 52 kg | 81 kg |
| Intermedio | 87 kg | 116 kg |
| Avanzato | 130 kg | 157 kg |
| Elite | 179 kg | 201 kg |
Standard di Forza Femminile (kg)
| Strength Level | Split Squat | Squat alla Zercher |
|---|---|---|
| Principiante | 15 kg | 26 kg |
| Novizio | 29 kg | 42 kg |
| Intermedio | 49 kg | 63 kg |
| Avanzato | 73 kg | 87 kg |
| Elite | 101 kg | 114 kg |