Split Squat vs Squat alla Zercher
Misurato in lb
Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Split Squat | Squat alla Zercher |
|---|---|---|
| Principiante | 61 lb | 118 lb |
| Novizio | 115 lb | 179 lb |
| Intermedio | 191 lb | 255 lb |
| Avanzato | 286 lb | 345 lb |
| Elite | 395 lb | 444 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Split Squat | Squat alla Zercher |
|---|---|---|
| Principiante | 33 lb | 58 lb |
| Novizio | 64 lb | 93 lb |
| Intermedio | 107 lb | 138 lb |
| Avanzato | 161 lb | 192 lb |
| Elite | 222 lb | 252 lb |