Squat alla Jefferson vs Rack Pull
Misurato in lb
Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Squat alla Jefferson | Rack Pull |
|---|---|---|
| Principiante | 89 lb | 211 lb |
| Novizio | 166 lb | 305 lb |
| Intermedio | 272 lb | 422 lb |
| Avanzato | 404 lb | 558 lb |
| Elite | 554 lb | 705 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Squat alla Jefferson | Rack Pull |
|---|---|---|
| Principiante | 37 lb | 122 lb |
| Novizio | 84 lb | 181 lb |
| Intermedio | 154 lb | 255 lb |
| Avanzato | 245 lb | 342 lb |
| Elite | 351 lb | 437 lb |