Squat alla Jefferson vs Rack Pull
Misurato in kg
Standard di Forza Maschile (kg)
| Strength Level | Squat alla Jefferson | Rack Pull |
|---|---|---|
| Principiante | 40 kg | 96 kg |
| Novizio | 75 kg | 138 kg |
| Intermedio | 123 kg | 192 kg |
| Avanzato | 183 kg | 253 kg |
| Elite | 251 kg | 320 kg |
Standard di Forza Femminile (kg)
| Strength Level | Squat alla Jefferson | Rack Pull |
|---|---|---|
| Principiante | 17 kg | 55 kg |
| Novizio | 38 kg | 82 kg |
| Intermedio | 70 kg | 116 kg |
| Avanzato | 111 kg | 155 kg |
| Elite | 159 kg | 198 kg |