Squat alla Zercher vs Alzate Frontali con Bilanciere
Misurato in lb
Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Squat alla Zercher | Alzate Frontali con Bilanciere |
|---|---|---|
| Principiante | 118 lb | 13 lb |
| Novizio | 179 lb | 38 lb |
| Intermedio | 255 lb | 79 lb |
| Avanzato | 345 lb | 135 lb |
| Elite | 444 lb | 202 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Squat alla Zercher | Alzate Frontali con Bilanciere |
|---|---|---|
| Principiante | 58 lb | 10 lb |
| Novizio | 93 lb | 22 lb |
| Intermedio | 138 lb | 42 lb |
| Avanzato | 192 lb | 68 lb |
| Elite | 252 lb | 98 lb |