Squat alla Zercher vs Shrug con Bilanciere
Misurato in lb
Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Squat alla Zercher | Shrug con Bilanciere |
|---|---|---|
| Principiante | 118 lb | 103 lb |
| Novizio | 179 lb | 178 lb |
| Intermedio | 255 lb | 279 lb |
| Avanzato | 345 lb | 401 lb |
| Elite | 444 lb | 539 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Squat alla Zercher | Shrug con Bilanciere |
|---|---|---|
| Principiante | 58 lb | 40 lb |
| Novizio | 93 lb | 84 lb |
| Intermedio | 138 lb | 149 lb |
| Avanzato | 192 lb | 231 lb |
| Elite | 252 lb | 326 lb |