Squat alla Zercher vs Shrug con Bilanciere
Misurato in kg
Standard di Forza Maschile (kg)
| Strength Level | Squat alla Zercher | Shrug con Bilanciere |
|---|---|---|
| Principiante | 54 kg | 47 kg |
| Novizio | 81 kg | 81 kg |
| Intermedio | 116 kg | 126 kg |
| Avanzato | 157 kg | 182 kg |
| Elite | 201 kg | 244 kg |
Standard di Forza Femminile (kg)
| Strength Level | Squat alla Zercher | Shrug con Bilanciere |
|---|---|---|
| Principiante | 26 kg | 18 kg |
| Novizio | 42 kg | 38 kg |
| Intermedio | 63 kg | 67 kg |
| Avanzato | 87 kg | 105 kg |
| Elite | 114 kg | 148 kg |