Squat alla Zercher vs Split Squat
Misurato in kg
Standard di Forza Maschile (kg)
| Strength Level | Squat alla Zercher | Split Squat |
|---|---|---|
| Principiante | 54 kg | 28 kg |
| Novizio | 81 kg | 52 kg |
| Intermedio | 116 kg | 87 kg |
| Avanzato | 157 kg | 130 kg |
| Elite | 201 kg | 179 kg |
Standard di Forza Femminile (kg)
| Strength Level | Squat alla Zercher | Split Squat |
|---|---|---|
| Principiante | 26 kg | 15 kg |
| Novizio | 42 kg | 29 kg |
| Intermedio | 63 kg | 49 kg |
| Avanzato | 87 kg | 73 kg |
| Elite | 114 kg | 101 kg |