Squat alla Zercher vs Squat alla Jefferson
Misurato in lb
Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Squat alla Zercher | Squat alla Jefferson |
|---|---|---|
| Principiante | 118 lb | 89 lb |
| Novizio | 179 lb | 166 lb |
| Intermedio | 255 lb | 272 lb |
| Avanzato | 345 lb | 404 lb |
| Elite | 444 lb | 554 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Squat alla Zercher | Squat alla Jefferson |
|---|---|---|
| Principiante | 58 lb | 37 lb |
| Novizio | 93 lb | 84 lb |
| Intermedio | 138 lb | 154 lb |
| Avanzato | 192 lb | 245 lb |
| Elite | 252 lb | 351 lb |