Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Squat Sumo | Hip Thrust |
|---|---|---|
| Principiante | 51 lb | 100 lb |
| Novizio | 121 lb | 188 lb |
| Intermedio | 225 lb | 309 lb |
| Avanzato | 361 lb | 460 lb |
| Elite | 521 lb | 631 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Squat Sumo | Hip Thrust |
|---|---|---|
| Principiante | 27 lb | 78 lb |
| Novizio | 57 lb | 140 lb |
| Intermedio | 99 lb | 225 lb |
| Avanzato | 153 lb | 329 lb |
| Elite | 215 lb | 448 lb |