Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Torsione russa | Piegamenti |
|---|---|---|
| Principiante | -11 lb | +17 lb |
| Novizio | +87 lb | +102 lb |
| Intermedio | +217 lb | +210 lb |
| Avanzato | +374 lb | +339 lb |
| Elite | +551 lb | +481 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Torsione russa | Piegamenti |
|---|---|---|
| Principiante | -17 lb | -20 lb |
| Novizio | +53 lb | +24 lb |
| Intermedio | +145 lb | +78 lb |
| Avanzato | +254 lb | +141 lb |
| Elite | +377 lb | +210 lb |