Alzate laterali con Manubri vs Croci con Manubri
Misurato in lb
Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Alzate laterali con Manubri | Croci con Manubri |
|---|---|---|
| Principiante | 10 lb | 16 lb |
| Novizio | 20 lb | 30 lb |
| Intermedio | 35 lb | 50 lb |
| Avanzato | 53 lb | 76 lb |
| Elite | 75 lb | 105 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Alzate laterali con Manubri | Croci con Manubri |
|---|---|---|
| Principiante | 7 lb | 9 lb |
| Novizio | 12 lb | 16 lb |
| Intermedio | 20 lb | 26 lb |
| Avanzato | 29 lb | 39 lb |
| Elite | 39 lb | 53 lb |