Alzate laterali con Manubri vs Panca Piana
Misurato in lb
Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Alzate laterali con Manubri | Panca Piana |
|---|---|---|
| Principiante | 10 lb | 107 lb |
| Novizio | 20 lb | 154 lb |
| Intermedio | 35 lb | 212 lb |
| Avanzato | 53 lb | 280 lb |
| Elite | 75 lb | 353 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Alzate laterali con Manubri | Panca Piana |
|---|---|---|
| Principiante | 7 lb | 43 lb |
| Novizio | 12 lb | 72 lb |
| Intermedio | 20 lb | 112 lb |
| Avanzato | 29 lb | 159 lb |
| Elite | 39 lb | 213 lb |