Alzate laterali con Manubri vs Shrug con Manubri
Misurato in kg
Standard di Forza Maschile (kg)
| Strength Level | Alzate laterali con Manubri | Shrug con Manubri |
|---|---|---|
| Principiante | 4 kg | 14 kg |
| Novizio | 9 kg | 26 kg |
| Intermedio | 16 kg | 42 kg |
| Avanzato | 24 kg | 62 kg |
| Elite | 34 kg | 85 kg |
Standard di Forza Femminile (kg)
| Strength Level | Alzate laterali con Manubri | Shrug con Manubri |
|---|---|---|
| Principiante | 3 kg | 7 kg |
| Novizio | 6 kg | 14 kg |
| Intermedio | 9 kg | 25 kg |
| Avanzato | 13 kg | 39 kg |
| Elite | 18 kg | 54 kg |