Crunch su Panca declinata vs Sollevamento della Gambe alla Sbarra
Misurato in lb
Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Crunch su Panca declinata | Sollevamento della Gambe alla Sbarra |
|---|---|---|
| Principiante | +5 lb | -8 lb |
| Novizio | +70 lb | +37 lb |
| Intermedio | +151 lb | +90 lb |
| Avanzato | +244 lb | +151 lb |
| Elite | +344 lb | +217 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Crunch su Panca declinata | Sollevamento della Gambe alla Sbarra |
|---|---|---|
| Principiante | -6 lb | -11 lb |
| Novizio | +40 lb | +21 lb |
| Intermedio | +97 lb | +59 lb |
| Avanzato | +164 lb | +103 lb |
| Elite | +237 lb | +149 lb |