Standard di Forza Maschile (kg)
| Strength Level | Goblet Squat | Panca Piana |
|---|---|---|
| Principiante | 14 kg | 49 kg |
| Novizio | 25 kg | 70 kg |
| Intermedio | 40 kg | 96 kg |
| Avanzato | 58 kg | 127 kg |
| Elite | 79 kg | 160 kg |
Standard di Forza Femminile (kg)
| Strength Level | Goblet Squat | Panca Piana |
|---|---|---|
| Principiante | 10 kg | 19 kg |
| Novizio | 17 kg | 33 kg |
| Intermedio | 26 kg | 51 kg |
| Avanzato | 37 kg | 72 kg |
| Elite | 50 kg | 97 kg |