Hip Thrust vs Hack Squat con Bilanciere
Misurato in lb
Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Hip Thrust | Hack Squat con Bilanciere |
|---|---|---|
| Principiante | 100 lb | 106 lb |
| Novizio | 188 lb | 178 lb |
| Intermedio | 309 lb | 273 lb |
| Avanzato | 460 lb | 389 lb |
| Elite | 631 lb | 518 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Hip Thrust | Hack Squat con Bilanciere |
|---|---|---|
| Principiante | 78 lb | 47 lb |
| Novizio | 140 lb | 87 lb |
| Intermedio | 225 lb | 143 lb |
| Avanzato | 329 lb | 212 lb |
| Elite | 448 lb | 292 lb |