Hip Thrust vs Hack Squat con Bilanciere
Misurato in kg
Standard di Forza Maschile (kg)
| Strength Level | Hip Thrust | Hack Squat con Bilanciere |
|---|---|---|
| Principiante | 45 kg | 48 kg |
| Novizio | 85 kg | 81 kg |
| Intermedio | 140 kg | 124 kg |
| Avanzato | 208 kg | 176 kg |
| Elite | 286 kg | 235 kg |
Standard di Forza Femminile (kg)
| Strength Level | Hip Thrust | Hack Squat con Bilanciere |
|---|---|---|
| Principiante | 35 kg | 21 kg |
| Novizio | 64 kg | 40 kg |
| Intermedio | 102 kg | 65 kg |
| Avanzato | 149 kg | 96 kg |
| Elite | 203 kg | 132 kg |