Standard di Forza Maschile (kg)
| Strength Level | Hip Thrust | Squat bulgaro |
|---|---|---|
| Principiante | 45 kg | 17 kg |
| Novizio | 85 kg | 36 kg |
| Intermedio | 140 kg | 65 kg |
| Avanzato | 208 kg | 102 kg |
| Elite | 286 kg | 144 kg |
Standard di Forza Femminile (kg)
| Strength Level | Hip Thrust | Squat bulgaro |
|---|---|---|
| Principiante | 35 kg | 10 kg |
| Novizio | 64 kg | 21 kg |
| Intermedio | 102 kg | 36 kg |
| Avanzato | 149 kg | 56 kg |
| Elite | 203 kg | 79 kg |