Hip Thrust vs Stacco da Terra a Gamba singola
Misurato in lb
Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Hip Thrust | Stacco da Terra a Gamba singola |
|---|---|---|
| Principiante | 100 lb | 30 lb |
| Novizio | 188 lb | 73 lb |
| Intermedio | 309 lb | 137 lb |
| Avanzato | 460 lb | 221 lb |
| Elite | 631 lb | 320 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Hip Thrust | Stacco da Terra a Gamba singola |
|---|---|---|
| Principiante | 78 lb | 19 lb |
| Novizio | 140 lb | 41 lb |
| Intermedio | 225 lb | 72 lb |
| Avanzato | 329 lb | 111 lb |
| Elite | 448 lb | 157 lb |