Standard di Forza Maschile (lb)
| Strength Level | Hyperextension | Curl nordico |
|---|---|---|
| Principiante | +13 lb | -43 lb |
| Novizio | +80 lb | -2 lb |
| Intermedio | +163 lb | +48 lb |
| Avanzato | +261 lb | +105 lb |
| Elite | +367 lb | +167 lb |
Standard di Forza Femminile (lb)
| Strength Level | Hyperextension | Curl nordico |
|---|---|---|
| Principiante | +16 lb | -29 lb |
| Novizio | +58 lb | +11 lb |
| Intermedio | +109 lb | +60 lb |
| Avanzato | +167 lb | +119 lb |
| Elite | +228 lb | +183 lb |